SUPLEMENTOS

GU Energy Gel e GU Roctane

Os produtos da GU têm um sabor muito bom. Eu sou suspeito para falar, pois não fico enjoado com nada. Posso passar dias tomando gel e continuo bem. Sorte minha! Não vou entrar na análise nutricional dos produtos, mas o GU Roctane tem mais cafeína e me fez sentir mais “forte” nos treinos. A recomendação é que se tome de 45 em 45 minutos. Dependendo da intensidade do treino, ou da prova, eu chego a tomar em 30 minutos. O importante é você tomar antes de se sentir “quebrado”, pois a recuperação demora um pouco.

GU Chomps

Se você gosta de jujuba, como eu, vai gostar do GU Chomps. Dá para ir consumindo aos poucos. Pode ser bem útil para quem fica enjoado com gel.

GU Roctane Ultra Endurance

Muito carboidrato, sódio e cafeína. Gostei de usar em treinos. Recomendo para treinos e provas mais longas, especialmente na perna da bike, pouco antes de começar a corrida. Fiz alguns testes em transições (simuladas) e gostei.

Honey Stinger – Organic Energy Chews

Um pouco mais enjoativo. Apresenta também menos sódio que os da linha GU. A vantagem é que pode ser consumido aos poucos e pode ser uma alternativa para quem estiver enjoado dos géis.

                                     FRS – Health Energy (líquido)

 

Apesar da composição do produto ser boa, com muita vitamina, sódio e carboidrato, não me dei muito bem com o produto. Achei o seu gosto muito enjoativo e não consegui tomar mais de 3 em treinos longos.

 

 EFS Liquid Shot
Experimente pela primeira vez há poucos dias e achei sensacional. Pretendo usá-lo regularmente em provas. A compisção é fantástica, o total de carboidrato por porção é fantástico. Além disso tem em sua composição uma boa concentração de sódio e potássio (além de outros minerais), o que pode ser muito bom para provas longas e exigentes para a prevenção de cãimbras.

 

EFS Energizing Sport Drinks

Provei e gostei muito. Muito bom para hidratação e prevenção de cãimbras. também fará parte do meu arsenal para provas longas e exigentes. A composição, por porção, é muito boa. Além de carboidratos, uma enxurrada de vitaminas e minerais para que você conclua bem a prova

 

Endurox R4
O R4 trabalha com a composição de 3/1 na relação carboidrato/proteína. É ideal para um pós-treino, daí o nome recovery. porém, além de uso pós-treino, especialmente em treinos pesados, pode ser utilizado em provas longas (ironman, ultraman, ultramaratonas).

 

CLIF Protein Bar
Bastante saboroso o produto. De fácil digestão. Costumo usá-lo quando viajo e não estou com o meu whey protein em pó. Ideal para utilização após treinos longos e pesados. Menos enjoativo do que outras barras de protéina que já experimentei. A composição nutricional da CLIF Protein Bar é muito boa.

ON Gold Standard Whey
Este é o whey protein que gostumo usar diariamente, após os treinos. O sabor é bem agradável e a composição é muito boa. Nada impede que ele seja usado, juntamente com o CLIF Protein Bar. O único cuidado a ser observado é o total de proteína que você está ingerindo (para evitar um consumo excessivo).