A idéia de realizar a Maratona Bertioga Maresias solo surgiu há alguns meses atrás. Na verdade ela foi pensada como um preparativo para uma prova de Ultraman que farei em outubro de 2013, nos EUA. Como no ultraman corre-se pouco mais de 84 km, uma prova de 75 km seria um bom treino. Meu objetivo nesta prova era apenas de testar uma estratégia de hidratação e nutrição, além de verificar a reação do meu corpo a uma prova de longa duração, com algumas subidas e descidas.
Não posso deixar de agradecer, novamente, ao Alexandre. Ele me acompanhou a prova toda, de bike. Não acredito que seja impossível fazer a prova sem o acompanhamento de uma bike, mas que ajuda, ajuda!
Um ponto cruel da prova é ter que acordar muito cedo. A largada foi bem cedo, acho que 6:15 a.m., se não estou enganado. Ou seja, acordei as 03:00 am. depois de dormir pouco mais de 3 horas, correr 75 km parace um desafio bem interessante. Como sempre, um café da manhã reforçado, com muito carboidrato. na verdade a preocupação com a alimentação e hidratação começou 4 dias antes da prova, com uma estratégia nutricional capaz de manter um alto nível de glicogênio muscular. Não posso deixar de agradecer a minha Nutricionista, Andressa Abreu, pelo apoio em mais está prova. A estratégia foi perfeita, pois o pace planejado foi mantido, além do que não senti cãimbras e nehum tipo de incômodo.
A estratégia de prova era a de manter um pace de 6:00/km. assim a previsão era de terminar a prova em 07:30/07:45 hs. Acabei terminando a prova em 08:06, mas não por ter mudado a estratégia, ou ter reduzido o pace, mas sim por ter andado nas descidas, pois o "estrago" nos joelhos é brutal nestes casos. A seguir vou reproduzir o planejado e o executado em cada trecho da prova.
trecho 01 (10,8 km) previsto 01:10 - executado 01:07
trecho 02 (5,6 km) previsto 00:35 - executado 00:33
trecho 03 (6,8 km) previsto 00:40 - executado 00:39
trecho 04 (6,2 km) previsto 00:40 - executado 00:36
trecho 05 (14,2 km) previsto 01:40 - executado 01:33
trecho 06 (9,7 km) previsto 01:10 - executado 01:15
trecho 07 (10,4 km) previsto 01:05 - executado 01:06
trecho 08 (10,9 km) previsto 01:10 - executado 01:17
Ou seja, o executado ficou bem próximo do planejado. Não fosse as caminhadas nas descidas, acho que teria "batido" o tempo planejado. Mas a opção por andar nas descidas foi por preservar as articulações, uma vez que as descidas (assim como as subidas) são muito desgastantes.
Para esta prova testei, pela primeira vez, emprovas o EFS Shot. Muito bom! Aprovado. os produtos da EFS são muito bons e ajudam a prevenção de cãimbras. O EFS Shot é bem concentrado, de modo que com 2 pequenos frascos tive a quantidade de carboidratos para a prova. no meio da prova me deu muita vontade de tomar uma Coca-Cola. acabei tomando 2, em pontos diferentes.
Ao final da prova estava super bem, pois não forçei o ritmo em momento algum. Óbvio que ficou a sensação de que dá para baixar bem o tempo, mas não era este o objetivo. O objetivo era testar pace, testar a reação do corpo a este tipo de prova. Em 2014, caso a agenda de provas e treinos permita, farei novamente a prova, com a meta de fechar em 7 horas. Não é nada absurdo.
Emocionante mesmo é ver as pessoas que não desistiram, apesar de todas as dificuldades. Muitos tiveram cãimbras, ou algum tipo de problema no percurso, mas não abandonaram a prova; seguiram em frente. Esses são os verdadeiros campeões.
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