Pessoal este é o primeiro post da série natural running. Nele apenas será apresentado o vídeo do Dr Mark Cucuzzella, diretor do Natural Running Center. Nos posts seguintes serão analisados aspectos relacionados a estudos da área médica, nos quais serão discutidos os pró e contras dos métodos, considerando-se as lesões, no terceiro post da série, que será o mais divertido (???), na minha opinião, irei analisar os aspectos da mecânica do movimento envolvidos na maneira "tradicional" de correr e no modo "natural running", usando os conceitos da física e, finalmente, no último da série, irei falar um pouco de como fazer um trabalho muscular para fortalecer alguns músculos que serão usados pelo seu corpo, caso adote o natural running como técnica de corrida.
Cada post sairá com uma semana de defasagem. Assim, fiquem atentos às novidades.
Uma dica importante: o método natural running representa muitas mudanças em relação à forma "tradicional" de correr, portanto não mude tudo de uma hora para outra. Começe devagar, vá com calma, faça treinos curtos, fortaleça a musculatura exigida. E não se esqueça, faça tudo com a orientação de um educador físico, ok?
Grande abraço e espero que gostem da série. Vamos ao vídeo!
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